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Assunto: Horários do corpo humano

Despertar
das 7hs às 8hs. Quem gosta de acordar tarde já começa o dia em desvantagem.
À partir das 6h, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o cortisol.
Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima.
Essa faixa de horário é ideal para acordar com facilidade e com o pé direito.

Atenção: Voltar a dormir é um erro; por volta das 9h o corpo começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais) que encorajam um sono pesado do qual será difícil sair sem dor de cabeça ou mau-humor.

Prazer
das 9hs às 10hs. A hora certa para as folias amorosas, já que a taxa de serotonina (neuro-transmissor ligado ao prazer) está em seu apogeu. O prazer experimentado só será aumentado.

Por outro lado, também é a hora de marcar uma consulta ao dentista: as endorfinas, que também estão em alta nesse horário, funcionam como anestésicos naturais.

Trabalho
das 10hs às 12hs. O estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo (que guarda coisas como um número de telefone que olha na lista, é retido por alguns segundos e esquecido na seqüência) está mais ativa.

Depois que as endorfinas presentes entre 9hs e 10hs desaparecem, o organismo atinge a sua velocidade ideal. É o momento certo para refletir, discutir idéias e encontrar inspiração.

Descanso
das 13hs às 14 hs. A moleza que dá depois do almoço não se deve unicamente à digestão, mas também a uma queda de adrenalina que acelera o ritmo cardíaco.

Para retomar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.

Movimento
das 15hs às 16hs. A forma física encontra o seu apogeu no meio da tarde, ao mesmo tempo em que a capacidade intelectual diminui. Como não há produção de hormônios específicos nesse horário, os cronobiologistas ainda não encontraram uma explicação para o fato.

Rush
das 18hs às 19hs. A partir das 18h, o organismo fica particularmente vulnerável à poluição e ao monóxido de carbono. Convém então limitar o consumo de cigarros e evitar se possível, os engarrafamentos. Também é nesse horário que a atividade intelectual e o estado de vigilância atingem um novo pico — hora certa de mandar as crianças fazerem a lição de casa, por exemplo.

Pileque
das 20hs às 21hs. Se esse horário costuma coincidir com o aperitivo de antes do jantar é bom saber que é também o momento em que as enzimas do fígado estão menos ativas, o que faz com que se fique bêbado bem mais rápido.

Sono
a partir das 20hs. A melatonina (hormônio do sono) invade progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas é às 20hs que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor é uma excelente idéia: o prazer sexual desencadeia a secreção de endorfinas no cérebro, favorecendo o adormecimento.

Regeneração
das 21hs à 1hs. Esta fase do sono é muito importante porque coincide com o pico da produção do hormônio do crescimento, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que os conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.

Fonte: Yvan Touitou, Cronobiologista da Faculdade de Medicina Pité-Salpêtrière

Festas e santos do mês de julho de 2005

1  São Domiciano

2  Dia do Bombeiro; Dia Internacional do Cooperativismo; São Pedro de Luxemburgo

3  São Tomé

4  Santa Isabel de Portugal

5  Santo Antônio Maria Zaccaria

6  Santa Maria Goretti

7  São Félix de Nantes

8  Dia do Panificador; São Procópio

9  Madre Paulina

10  Dia Internacional da Pizza; São Maurício

11 Dia Mundial da População; São Bento

12  Dia do Engenheiro Florestal; Santa Epifânia

13  Dia do Engenheiro Sanitarista; Dia Internacional do Rock; São Joel

14  Dia Mundial do Hospital; Dia Internacional da Liberdade; São Camilo de Lellis

15  São Boaventura de Albano

16  Dia do Comerciante; Nossa Senhora do Carmo; São Vitalino

17  Dia do Protetor da Floresta; Santo Aleixo

18  Dia Nacional do Trovador; Santo Estácio

19  Dia do Futebol; Santo Arsênio

20  Dia Internacional da Amizade; Santo Apolinário

21  São Praxedes

22  Santa Maria Madalena

23  Dia do Guarda Rodoviário; Santa Brígida

24  Santa Luisa de Sabóia

25  Dia do Motorista; Dia do Escritor; Dia do Colono; São Tiago Maior

26  Dia dos Avós; Santana e São Joaquim

27  Dia Nacional da Prevenção de Acidentes de Trabalho; Dia do Motorista; São Pantaleão

28  Dia do Agricultor; São Sansão

29  Santa Marta

30  Dia Nacional do Cartaz; Santa Julita

31  Santo Inácio de Loiola

Quem acha tudo gozado, é faxineira de motel

O fiado me dá pena, e a pena dá cuidado,
me vejo livre da pena, não lhe vendendo fiado

- Big brother de pobre é buraco de fechadura
- Calça jeans sem bolsos e mulher sem seios: a gente não sabe onde põe as mãos
- Calma, negão, já tem viúva demais
- Amor de mulher é Real
- Carro a álcool, você ainda vai empurrar um

- São as tripas que levam os pés, e não os pés que levam as tripas
- São brancos, lá se entendam
- São cachimbos apagados
- São duas almas num canudo de cachimbo
- São favas contadas
- São intrigas da oposição
- São mais as vozes que as nozes
- São mais casos que leis
- São quatro inimigos da gente: - mundo, diabo, carne e parente
- São uns músicos